Estiramientos antes del entrenamiento: Estiramientos después del entrenamiento: Realiza estos estiramientos de forma controlada y asegúrate de respirar profundamente
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ENTRENA FUTBOL BASE
Entrenamientos, sesiones completas, Ejercicios por categoría, edades y nivel técnico.
Los estiramientos en el fútbol
Los estiramientos son fundamentales en el fútbol por varias razones: 1. Prevención de lesiones: Los estiramientos ayudan a preparar los…
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RONDO 3X1
Se forman dos cuadros juntos de unos 7X7m , en un cuadro hay 3 jugadores con la posesión del balón…
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Primer Toque y Rueda de Pases: Mejora tu Combinación
El jugador que tiene balón lo pasa al compañero que tiene enfrente, este le devuelve al primer toque y el…
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Ejercicios de Conducción de Balón para Jugadores
Este circuito está diseñado de forma analítica para la mejora de la conducción. Todo el circuito es de conducción. Creamos…
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Ejercicio de Conducción y Pase con Mini Porterías
Se colocan cuatro mini porterias formando un cuadrado y en el cenro un cono. Los jugadores se sitúan por parejas…
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DEFENDER EL CONO
Se colocan dos conos a una distancia de 10 metros el uno del otro. Un jugador con balon a un…
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10 ASPECTOS A TENER ENCUENTA POR UN ENTRENADOR
Desde la dirección deportiva del Club deportivo At Rafal, club en el que actualmente desempeño la labor de entrenador de…
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CIRCUITO COORDINACION – DISPUTAS – VELOCIDAD DE REACCION
El circuito funciona de la siguiente manera, mientras el resto del equipo hace un rondo con igualdad numérica, un jugador…
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RONDO CON DESPLAZAMIENTO
Se dividen dos cuadros contíguos de aproximadamente 10×10 metros. En un cuadro dos equipos de 2 jugadores disputan el balón.…
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